Mahendra

मैं Mahendra Singh Dhruw हूँ — एक सर्टिफाइड फिटनेस एवं हेल्थ कोच, जिन्हें जिम ट्रेनिंग और न्यूट्रिशन के क्षेत्र में 12वर्षों का व्यावहारिक अनुभव है। मैंने Institute of Exercise and Nutrition Science से प्रमाणित प्रशिक्षण प्राप्त किया है, साथ ही Superhuman Program, Study Pes Academy और Udemy (PCOS Management Course) से उन्नत स्तर का अध्ययन किया है। Persona Gym, Bob Gym और 90 Degree Fitness Gym में बतौर Professional Trainer कार्य करने का अनुभव है। मेरी fitness journey को दिशा देने में कुछ विशेष mentors का बहुत बड़ा योगदान रहा है — Mr. Anand Singh Chouhan (Mr. Bilaspur, Mr. Chhattisgarh 2nd एवं सर्टिफाइड ट्रेनर) से मैंने bodybuilding और strength training की गहरी समझ हासिल की। Ms. Amreen Chadha (Women Health Specialist) से women fitness और health के बारे में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया। Mr. Rishabh Verma (The Superhuman Program) से advanced fitness programming की बारीकियाँ सीखीं। Mr. Sai Kumar (Biomechanics एवं Nutrition Expert) से exercise science और nutrition की वैज्ञानिक समझ विकसित की — जो मेरे हर client के लिए सटीक workout और diet plan बनाने में काम आती है। मेरा उद्देश्य केवल एक्सरसाइज सिखाना नहीं — बल्कि हर व्यक्ति को उसकी body, lifestyle और goal के अनुसार सही दिशा देना है। चाहे वजन घटाना हो, मसल बनाना हो, PCOS manage करना हो या एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी हो — मैं आपके साथ हूँ। इस ब्लॉग पर मैं अपने वर्षों के अनुभव और विज्ञान आधारित ज्ञान को सरल हिंदी में आप तक पहुँचाता हूँ — ताकि आप सही जानकारी के साथ अपना fitness सफर शुरू कर सकें।